El aumento del mobbing o acoso laboral en el panorama laboral actual puede ser el resultado de una combinación de factores. Estos factores van desde una mayor conciencia y denuncia, hasta cambios en las dinámicas laborales y la cultura de las empresas.
Percibir este tipo de acoso moral en el trabajo no es tarea fácil y demostrarlo es aún más difícil. Existen, sin embargo una serie de factores en las relaciones laborales que ayudarán a detectar si las actitudes hostiles o humillantes son mobbing o no:
8 signos de que sufres acoso laboral
¿Cómo saber si eres víctima de acoso laboral? Fíjate en estos 8 signos. Si se cumplen la mayoría de ellos, quizá es el momento de poner cartas en el asunto. El acoso es un hecho que no debes de ninguna manera tolerar.
- Comportamiento repetitivo y hostil: sufres críticas, burlas, insultos u otros comportamientos hostiles de forma sistemática por parte de un colega o superior.
- Aislamiento social: Te encuentras excluido deliberadamente de reuniones, actividades de equipo o comunicación laboral por parte de tus compañeros o superiores.
- Te cargan de forma excesiva de trabajo: O tareas inadecuadas. Se te asignan constantemente tareas por debajo de tu nivel de habilidad o se te carga con una cantidad desproporcionada de trabajo, lo que puede ser una forma de minar tu autoestima y confianza.
- Rumores y difamación: Circulan rumores falsos sobre ti en el lugar de trabajo. También puede suceder si te encuentras siendo difamado o calumniado de manera sistemática por parte de otros empleados.
- Cambio en tu salud física o emocional: Experimentas síntomas físicos como dolores de cabeza, problemas digestivos o insomnio, o te sientes constantemente estresado, ansioso o deprimido debido al ambiente laboral o por asuntos relacionados.
- Sabotaje de tu trabajo: Tus proyectos o tareas son saboteados o interferidos por otros, impidiéndote realizar tu trabajo de manera efectiva.
- Desvalorización de tu trabajo: Se menosprecia o se ignora tu contribución al equipo, y tus logros son minimizados o atribuidos a otras personas.
- Cambio en el trato hacia ti: Observas un cambio notable en la actitud o comportamiento de tus colegas o superiores hacia ti, pasando de ser amigables o colaborativos a ser hostiles o despectivos.
Efectos físicos y psicológicos del mobbing
El mobbing o acoso laboral puede tener consecuencias devastadoras tanto a nivel físico como psicológico. A nivel físico, el estrés crónico asociado con el mobbing puede manifestarse en dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, fatiga crónica y trastornos del sueño. Además, puede aumentar la presión arterial, debilitar el sistema inmunológico y causar problemas musculoesqueléticos como dolores de espalda y cuello.
Los efectos psicológicos del mobbing pueden pasar más desapercibidos, pero son igual o más importantes y graves para quien los sufre:
- Ansiedad y depresión: El mobbing puede provocar un aumento significativo en los niveles de ansiedad y depresión. Las personas afectadas pueden experimentar ataques de pánico, sentimientos de desesperanza, tristeza persistente y una disminución en la autoestima y la autoconfianza.
- Estrés postraumático: En algunos casos graves, el acoso laboral puede llevar al desarrollo de trastorno de estrés postraumático (TEPT), caracterizado por flashbacks, pesadillas, hipervigilancia y evitación de situaciones relacionadas con el trauma.
- Aislamiento social: Las personas que sufren mobbing a menudo se retiran socialmente, ya sea por elección propia para evitar interacciones dolorosas en el trabajo, o porque son excluidas deliberadamente por sus acosadores o compañeros de trabajo.
- Dificultades cognitivas: El estrés crónico puede afectar negativamente la función cognitiva, lo que dificulta la concentración, la toma de decisiones y el rendimiento en general.
- Impacto en las relaciones personales: El acoso laboral puede tener un efecto negativo en las relaciones personales fuera del trabajo, ya que la persona afectada puede estar constantemente preocupada, irritable o emocionalmente agotada.
¿Qué debes hacer si detectas que sufres acoso laboral?
Si experimentas varios de estos signos de manera consistente, es posible que estés siendo víctima de uno o diversos tipos de acoso laboral.
En tal caso, es importante buscar apoyo y asesoramiento. Puedes considerar hablar con un colega de confianza, un representante del departamento de recursos humanos o buscar ayuda profesional de un abogado laboral especializado en casos de acoso.
¿Cómo puede ayudarte un abogado laboralista en caso de mobbing?
Un buen abogado laboral es un profesional del derecho especialista en derecho laboral que puede ayudarte si sufres acoso laboral. Conoce los procedimientos judiciales que hay que llevar a cabo, los canales de denuncia y además te puede proporcionar apoyo muy necesario en estas circunstancias:
- Asesoramiento legal: te informará sobre tus opciones legales en relación con el acoso laboral. Te explicará las leyes laborales (convenios colectivos...) aplicables y cómo estas pueden protegerte frente al mobbing en tu lugar de trabajo.
- Evaluación de tu caso: El abogado revisará detalladamente tu situación y recopilará evidencia relevante para el asunto laboral. Esta evidencia puede ser por ejemplo: correos electrónicos, mensajes, testimonios de testigos y cualquier otro documento que respalde tu reclamo de acoso laboral. Esto te ayudará a construir un caso sólido en caso de que decidas tomar acciones legales.
- Representación legal: Si decides emprender acciones legales contra tus acosadores o empleadores, tu abogado te representará en todas las etapas del proceso legal. Esto incluye presentar denuncias formales ante las autoridades laborales, negociar con la empresa en busca de una solución adecuada o llevar el caso ante los tribunales si es necesario.
- Negociación de acuerdos: Tu abogado puede negociar en tu nombre con la empresa o los acosadores para llegar a un acuerdo extrajudicial que satisfaga tus necesidades y proteja tus derechos. Esto podría incluir compensación financiera, cambios en las políticas de la empresa o medidas disciplinarias contra los responsables del acoso.
- Apoyo emocional: Enfrentar el acoso laboral puede ser emocionalmente desafiante. Un abogado comprensivo no solo te brindará apoyo legal, sino que también puede ofrecerte orientación y apoyo emocional durante este proceso difícil.
En resumen, puedes detectar objetivamente si sufres mobbing o acoso laboral. En caso afirmativo es importante saber que no estás solo/a. Además de buscar apoyo en allegados y colegas, debes saber que un abogado laboralista especializado en mobbing puede ofrecerte también la ayuda profesional que necesitas. Además de saber cómo enfrentarse a este duro problema, puede guiarte y ofrecerte apoyo profesional y emocional.
En Catalá Reinon Abogados, además de tener amplia experiencia en casos de acoso laboral, ofrecemos un trato cercano y personalizado. Estamos en Barcelona, Madrid y Sabadell. Si nos necesita, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
